【義大利 Parisienne】芭莉仙娜驢奶嫩白沐浴乳(1000ml)2入組
保持好的氣色和健康狀況除了要多運動~促進新陳代謝
更要多吃蔬菜水果~多喝水~保持愉快的心情
但最重要的是要選對適合自己的彩妝和保養產品!
哈囉！我又再次發掘到好東西！
我一直再尋找適合自己的彩妝和保養產品!
之前使用過非常多產品，尋找可以好好維護我氣色和肌膚的保護者
一直到.....遇見了【義大利 Parisienne】芭莉仙娜驢奶嫩白沐浴乳(1000ml)2入組
【義大利 Parisienne】芭莉仙娜驢奶嫩白沐浴乳(1000ml)2入組是我的好朋友推薦我使用的~
朋友跟我說這滿不錯的~說我可以試看看
剛開始我完全是抱著半信半疑的心態去使用
但是持續使用【義大利 Parisienne】芭莉仙娜驢奶嫩白沐浴乳(1000ml)2入組一段時間之後
發現真的還滿不錯的~我想我還會繼續購買!
我跟朋友是在這裡買的，多比較不吃虧唷!!
商品訊息:
我跟朋友是在東森購物買的~點下面可看到最新優惠價格唷!!
*熱銷推薦*
【義大利 Parisienne】芭莉仙娜驢奶嫩白沐浴乳(1000ml)2入組哪裡買最便宜.心得文
【義大利 Parisienne】芭莉仙娜驢奶嫩白沐浴乳(1000ml)2入組.試用文.分享文
【義大利 Parisienne】芭莉仙娜驢奶嫩白沐浴乳(1000ml)2入組好用.推薦
#【義大利 Parisienne】芭莉仙娜驢奶嫩白沐浴乳(1000ml)2入組評價.熱銷
#【義大利 Parisienne】芭莉仙娜驢奶嫩白沐浴乳(1000ml)2入組開箱文.優缺點比較
#【義大利 Parisienne】芭莉仙娜驢奶嫩白沐浴乳(1000ml)2入組MOBILE01 PTT
彩妝 英文
▲現代人晚睡，睡眠品質變差影響代謝。（圖／翻攝自pixabay）
生活中心／綜合報導
晚上臉書滑不停，還捨不得睡嗎？白天壓榨腦袋、晚上可不要再爆肝了！充足的睡眠可以平衡生長激素，使你擁有苗條的身材，還能防止心臟病、糖尿病的發生，而且足夠的休息可以減少食欲，避免你三更半夜嘴饞吃消夜，根據國外網站《prevention》提供的注意事項，小心睡眠的被偷走！以下選出5點讓你一覺天明，好好當個「睡美人」！
1. 隨一天的結束降低食量
早餐是最重要也是吃最多的一餐，身體要準備足夠的能量來應付一天的挑戰，因此攝取的食物量要最足、營養也要均?！到了中午之後可以吃約7分飽，晚上的話需要的能量降低，盡量減少攝取高糖、高油脂、辛辣食物等避免胃灼熱，到了睡前不要吃東西，腸胃才不必拼命工作，造成脂肪堆積以及消化不良、脹氣，影響身體入睡。
2. 遠離咖啡因
咖啡因會讓人提神、呼吸和心跳加快、血壓上升，容易使人在床上翻來覆去難以入睡，如果攝取過多還可能會在半夜頻頻跑廁所，干擾睡眠品質。晚上要避免攝取咖啡、茶等飲料，另外在巧克力、蘇打水和部分藥物都可能含有咖啡因。隨著年齡增長，對咖啡因的容忍度都不同，也要注意自己對咖啡因的代謝快慢，來調整咖啡因的攝取時間點。
3. 關閉電子產品
根據日本的研究發現，睡前使用電子產品的重度用戶（花3.5個小時或更長時間），比輕度用戶（2.5小時或更少）的睡眠品質差的兩倍！另外如果你的臥房中有放置電腦，睡前記得要關機，螢幕不要是亮的，因為顯示器的亮光，會讓身體的無法分泌褪黑激素幫助睡眠。
▲跟毛小孩同床可能也是睡眠品質不好的原因之一。（圖／翻攝自pixabay）
4.不要跟寵物一起睡覺
有超過一半的寵物主人透露，他們的寶貝毛小孩很容易打擾他們的睡眠，家中若有調皮的小貓，可能會抓擦門板。若是飼養老鼠，他們是夜行性動物，會在半夜起來跑步跟喝水的聲響，會讓人嚇一跳。跟寵物同床睡可能會有毛髮跟傳染病等問題，毛小孩的重量在自己身上趴睡久了，也影響翻身或身體痠痛。
5.入睡前聽聽白噪音
「白噪音」有來自環境中的聲音，如：雨聲、海浪聲、河流聲，也有來自日常生活中的低頻且均衡聲音，如：風扇聲、空調聲等等，可以幫助放鬆與睡眠，對於某些人來說，完全安靜無聲並不是最好入眠的氣氛，太安靜有可能讓他們保持清醒。
保養品 試用
保持好的氣色和健康狀況除了要多運動~促進新陳代謝
更要多吃蔬菜水果~多喝水~保持愉快的心情
但最重要的是要選對適合自己的彩妝和保養產品!
哈囉！我又再次發掘到好東西！
我一直再尋找適合自己的彩妝和保養產品!
之前使用過非常多產品，尋找可以好好維護我氣色和肌膚的保護者
一直到.....遇見了【義大利 Parisienne】芭莉仙娜驢奶嫩白沐浴乳(1000ml)2入組
 diptyque 香氛蠟燭 190g 薄荷 贈精美禮品袋 |  SHEARER CANDLES英國席兒 春夏精選系列 香氛蠟燭 20g 8入裝(波斯萊姆) |  SHEARER CANDLES英國席兒 春夏精選系列 香氛蠟燭 20g 8入裝(香草與椰子) |
【義大利 Parisienne】芭莉仙娜驢奶嫩白沐浴乳(1000ml)2入組是我的好朋友推薦我使用的~
朋友跟我說這滿不錯的~說我可以試看看
剛開始我完全是抱著半信半疑的心態去使用
但是持續使用【義大利 Parisienne】芭莉仙娜驢奶嫩白沐浴乳(1000ml)2入組一段時間之後
發現真的還滿不錯的~我想我還會繼續購買!
我跟朋友是在這裡買的，多比較不吃虧唷!!
商品訊息:
我跟朋友是在東森購物買的~點下面可看到最新優惠價格唷!!
*熱銷推薦*
【義大利 Parisienne】芭莉仙娜驢奶嫩白沐浴乳(1000ml)2入組哪裡買最便宜.心得文
【義大利 Parisienne】芭莉仙娜驢奶嫩白沐浴乳(1000ml)2入組.試用文.分享文
【義大利 Parisienne】芭莉仙娜驢奶嫩白沐浴乳(1000ml)2入組好用.推薦
#【義大利 Parisienne】芭莉仙娜驢奶嫩白沐浴乳(1000ml)2入組評價.熱銷
#【義大利 Parisienne】芭莉仙娜驢奶嫩白沐浴乳(1000ml)2入組開箱文.優缺點比較
#【義大利 Parisienne】芭莉仙娜驢奶嫩白沐浴乳(1000ml)2入組MOBILE01 PTT
彩妝 英文
▲現代人晚睡，睡眠品質變差影響代謝。（圖／翻攝自pixabay）
生活中心／綜合報導
晚上臉書滑不停，還捨不得睡嗎？白天壓榨腦袋、晚上可不要再爆肝了！充足的睡眠可以平衡生長激素，使你擁有苗條的身材，還能防止心臟病、糖尿病的發生，而且足夠的休息可以減少食欲，避免你三更半夜嘴饞吃消夜，根據國外網站《prevention》提供的注意事項，小心睡眠的被偷走！以下選出5點讓你一覺天明，好好當個「睡美人」！
1. 隨一天的結束降低食量
早餐是最重要也是吃最多的一餐，身體要準備足夠的能量來應付一天的挑戰，因此攝取的食物量要最足、營養也要均?！到了中午之後可以吃約7分飽，晚上的話需要的能量降低，盡量減少攝取高糖、高油脂、辛辣食物等避免胃灼熱，到了睡前不要吃東西，腸胃才不必拼命工作，造成脂肪堆積以及消化不良、脹氣，影響身體入睡。
2. 遠離咖啡因
咖啡因會讓人提神、呼吸和心跳加快、血壓上升，容易使人在床上翻來覆去難以入睡，如果攝取過多還可能會在半夜頻頻跑廁所，干擾睡眠品質。晚上要避免攝取咖啡、茶等飲料，另外在巧克力、蘇打水和部分藥物都可能含有咖啡因。隨著年齡增長，對咖啡因的容忍度都不同，也要注意自己對咖啡因的代謝快慢，來調整咖啡因的攝取時間點。
3. 關閉電子產品
根據日本的研究發現，睡前使用電子產品的重度用戶（花3.5個小時或更長時間），比輕度用戶（2.5小時或更少）的睡眠品質差的兩倍！另外如果你的臥房中有放置電腦，睡前記得要關機，螢幕不要是亮的，因為顯示器的亮光，會讓身體的無法分泌褪黑激素幫助睡眠。
▲跟毛小孩同床可能也是睡眠品質不好的原因之一。（圖／翻攝自pixabay）
4.不要跟寵物一起睡覺
有超過一半的寵物主人透露，他們的寶貝毛小孩很容易打擾他們的睡眠，家中若有調皮的小貓，可能會抓擦門板。若是飼養老鼠，他們是夜行性動物，會在半夜起來跑步跟喝水的聲響，會讓人嚇一跳。跟寵物同床睡可能會有毛髮跟傳染病等問題，毛小孩的重量在自己身上趴睡久了，也影響翻身或身體痠痛。
5.入睡前聽聽白噪音
「白噪音」有來自環境中的聲音，如：雨聲、海浪聲、河流聲，也有來自日常生活中的低頻且均衡聲音，如：風扇聲、空調聲等等，可以幫助放鬆與睡眠，對於某些人來說，完全安靜無聲並不是最好入眠的氣氛，太安靜有可能讓他們保持清醒。
保養品 試用
文章標籤
全站熱搜
留言列表
